Nasze ostatnie wpisy
BLOG
Najnowsze wpisy
- 29 września 2026
Co daje pilates na reformerach? Efekty regularnych treningów
Pilates na reformerach łączy ćwiczenia wzmacniające z pracą nad mobilnością, stabilizacją, jak również kontrolą ruchu. Opór sprężyn pozwala stopniować trudność, a ruchomy wózek wymaga utrzymywania odpowiedniego ustawienia ciała podczas wykonywania ćwiczeń. Co daje pilates na reformerach przy regularnych treningach? Wśród najczęściej wskazywanych efektów znajdują się m.in. większa siła mięśni oraz poprawa postawy. To jednak nie wszystko. Sprawdź w poniższym wpisie, jakich rezultatów można oczekiwać i po jakim czasie stają się zauważalne?
- 9 września 2026
Pilates – co to za trening i na czym dokładnie polega?
Pilates nie jest odmianą jogi, formą stretchingu ani klasycznym treningiem siłowym – to osobny system, którego celem jest sprawność na co dzień. Twórcą metody był Joseph Hubertus Pilates, który swój system nazwał kontrologią, czyli nauką świadomego zarządzania ciałem. W książce „Return to Life Through Contrology” opisał ćwiczenia budujące mocne ciało i zdrowy umysł – takie, które radzą sobie z zadaniami codziennego życia, zostawiają zapas energii na sport i rekreację, a także pomagają przetrwać sytuacje kryzysowe. To założenie do dziś odróżnia pilates od treningów nastawionych wyłącznie na wygląd sylwetki.
- 22 lipca 2026
Co zabrać na pilates na reformerach? Lista rzeczy na pierwsze zajęcia
Idąc na swoje pierwsze zajęcia na reformerach, warto zabrać ze sobą skarpetki antypoślizgowe, wygodny, przylegający strój, bidon z wodą oraz mały ręcznik. To absolutne podstawy, które zapewnią komfort, bezpieczeństwo i higienę podczas ćwiczeń. W tym artykule szczegółowo omówimy, jak dokładnie spakować torbę na trening, na co zwrócić uwagę przy wyborze odzieży oraz dlaczego niektóre detale stroju mają istotne znaczenie. Jeśli chcesz co zabrać na pilates na reformerach, by poczuć się pewnie od pierwszej minuty w studio, czytaj do końca!
- 2 lipca 2026
Pilates – jaki to trening i czym różni się od innych ćwiczeń?
Pilates to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie, a mimo to wiele osób wciąż nie wie, czym dokładnie jest ten trening i co go wyróżnia. Czy to rozciąganie? Rodzaj jogi? A może forma treningu siłowego? Odpowiedź jest znacznie bardziej złożona.
- 5 czerwca 2026
Pilates na reformerach to trening na specjalnej maszynie. Dowiedz się, co daje i jak przygotować się do pierwszych zajęć!
Trening na reformerach to metoda, która skutecznie łączy wzmacnianie mięśni głębokich, poprawę elastyczności oraz naukę świadomego ruchu. System ten przestał być jedynie ciekawostką dla profesjonalnych sportowców i tancerzy, stając się fundamentem dbania o sprawność dla każdego, kto szuka bezpiecznej formy aktywności. Jeśli interesuje Cię pilates na maszynach, warto najpierw zrozumieć, na czym polega fenomen tego urządzenia.