zapraszam do naszej kameralnej pracowni ruchu...
Pilates Ursynów – oferta zajęć i treningów
Ruch to lecznicza moc, będziemy z niej korzystać już na pierwszej sesji. Naszym wspólnym celem jest poprawa Twojej sprawności, czyli wzrost siły i elastyczności mięśni, nie tylko tych przy kręgosłupie. Metoda pilates to holistyczna gimnastyka ciała i umysłu, którą śmiało można nazwać treningiem dobrego samopoczucia. Jeśli szukasz zajęć pilates na Ursynowie – trafiłeś w dobre miejsce.
Kameralna pracownia ruchu – poznaj naszą metodę pilates
Nasze studio działa w sercu Ursynowa i przyjmuje klientów z całej Warszawy, którzy chcą ćwiczyć świadomie i z uwagą.
„Ćwiczenia w systemie Kontrologii budują mocne ciało i zdrowy umysł, które z łatwością i na wysokim poziomie poradzą sobie z każdym zadaniem dnia codziennego życia i nie tylko zapewnią ogromny zapas energii na sport i rekreację, ale także na pokonywanie sytuacji kryzysowych” – pisał Joseph Hubertus Pilates w swojej książce pt.: „Return to Life Through Contrology”.
Rodzaje zajęć w naszym studiu na warszawskim Ursynowie
W studio ćwiczymy 1 na 1, w duetach, grupach trio i kwartet, dzięki czemu czujnie obserwujemy każdy Twój ruch. Pilates dla 2 osób to jedna z naszych ulubionych form treningowych – ćwiczysz z kimś bliskim, motywujecie się nawzajem, a trener i tak ma oko na każde Twoje ćwiczenie.
Pilates indywidualny
Trening indywidualny to najbardziej precyzyjna forma pracy z ciałem. Instruktor może w pełni dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb, możliwości oraz ewentualnych ograniczeń ruchowych. To także najlepsza forma rozpoczęcia przygody z tym sportem.
Pilates na reformerach i pozostałych maszynach
Reformer pozwala pracować nad całym ciałem – wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację i zwiększa zakres ruchu. Trening na reformerze jest bardzo precyzyjny, a jednocześnie odciąża stawy i kręgosłup. Dzięki temu sprawdza się zarówno w treningu prozdrowotnym, jak i sportowym.
Barre pilates i pilates przy ścianie
Barre łączy elementy pilatesu z ćwiczeniami przy drążku baletowym, rozwijając siłę, równowagę i kontrolę ruchu. Metoda przy ścianie wykorzystuje stabilne podparcie, które pomaga lepiej poczuć ustawienie ciała i skorygować postawę. Obie formy treningu uczą świadomości ruchu i pracy mięśni głębokich.
dla kogo najlepiej sprawdzą się treningi pilatesu?
Pilates sprawdza się u osób w bardzo różnym wieku i na różnych poziomach sprawności. Dzięki precyzyjnej pracy z oddechem, mięśniami głębokimi i kontrolą ruchu może wspierać zarówno osoby rozpoczynające aktywność fizyczną, jak i tych, którzy chcą świadomie rozwijać siłę, mobilność oraz stabilność całego ciała. To także doskonała forma treningu dla osób dbających o zdrowy kręgosłup i lepszą postawę na co dzień.
Prowadzimy treningi również dla:
- – ciężarnych,
- – osób po przebytej rehabilitacji, kontuzjach lub dłuższej przerwie,
- – wszystkich uprawiających różne dyscypliny sportu,
- – seniorów i dzieci.
Warsztaty pilatesu
Warsztaty teoretyczne i zajęcia grupowe Pilates – Healthy Spine to najlepsza forma aktywnego relaksu Twoich pracowników. Podniosą one samopoczucie i świadomość prawidłowej postawy każdego z uczestników. Nauka zarządzania ciałem i oddechem w praktyce, a także trening przy biurku, to jedne z elementów naszych szkoleń.
We also teach in English.
Ich unterrichte auch auf Deutsch.
nasi trenerzy – jesteś w dobrych rękach
Jesteśmy zespołem, który tworzy kameralne studio kompleksowo wyposażone we wszystkie maszyny opracowane przez twórcę tej metody – Josepha Pilatesa. Od ponad 10 lat działamy nieprzerwanie na warszawskim Ursynowie, nasi trenerzy są certyfikowanymi instruktorami fitnessu, treningu medycznego, pilatesu, międzynarodowych szkół i organizacji PMA (Pilates Method Alliance) oraz DPV (Deutsches Pilates Verband), co oznacza, że cały czas podnosimy swoje kwalifikacje podczas szkoleń. W naszym studio ćwiczymy między innymi na reformerach, wieżach czy krzesłach od Balanced Body, Legacy i Tecno Pilates.
Trening pilates na reformerach w naszym studio na Ursynowie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na pracę z całym ciałem – maszyna stawia precyzyjny opór, dzięki czemu każde ćwiczenie działa głębiej i efektywniej. Oferujemy również pilates przy ścianie, który świetnie sprawdza się jako uzupełnienie pracy na sprzęcie oraz pomaga w korekcji postawy.
Edyta, Agata, Jaśmina, Małgosia, Emilia i Iwona to trenerki, które prowadzą zajęcia w naszym studio.
Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
Po pierwsze umów się przez Booksy i sprawdź, czy lekcja ma status potwierdzonej rezerwacji. Dzień przed sesją dostaniesz SMS-a lub maila. Zabierz wygodny strój i skarpetki. Ciepłe napoje i woda są zawsze na miejscu. Zapraszamy do studia parę minut przed zajęciami. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem w trakcie pierwszego spotkania.
Sprawdź dostępne terminy i zarezerwuj trening!
Umów się na pilates na Ursynowie
Szukasz sprawdzonego studia pilates w Warszawie na Ursynowie? Jesteśmy tu od ponad 10 lat i doskonale wiemy, czego potrzebuje każde ciało. Trener prowadzący jest do Twojej dyspozycji, wspólnie zaplanujecie kolejne sesje, plan treningowy lub/i dołączenie do grupy. Zobacz jak wyglądają nasze lekcje:
Dlaczego pilates jest dziś tak popularny?
Początkowo metoda była stosowana głównie w rehabilitacji oraz wśród tancerzy, którzy potrzebowali jednocześnie siły i elastyczności. Współczesny styl życia – praca siedząca, stres i brak naturalnego ruchu – sprawia, że coraz więcej osób szuka aktywności wspierających zdrowie i dobre samopoczucie. Pilates odpowiada na te potrzeby, a regularna praktyka pomaga poprawić mobilność, stabilizację i świadomość ruchu w codziennym życiu.
Rozpocznij swoją przygodę z pilatesem i przekonaj się sam, ile korzyści mogą przynieść Ci treningi!
FAQ
1. Czy pilates jest odpowiedni dla osób początkujących?
Tak – pilates to metoda, którą można łatwo dopasować do poziomu sprawności ćwiczącej osoby. Ćwiczenia wykonywane są w kontrolowanym tempie, z dużą dbałością o technikę i oddech. Dzięki temu nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia ruchowego mogą bezpiecznie rozpocząć trening.
2. Czy pilates pomaga na bóle pleców i problemy z kręgosłupem?
Pilates często polecany jest osobom zmagającym się z napięciami i przeciążeniami kręgosłupa. Regularna praktyka może wspierać profilaktykę bólu pleców i poprawiać komfort codziennego funkcjonowania.
3. Jak często warto ćwiczyć pilates, aby zobaczyć efekty?
Pierwsze zmiany w samopoczuciu i mobilności wiele osób odczuwa już po kilku sesjach. Dla trwałych efektów zaleca się regularne treningi – najczęściej 2–3 razy w tygodniu. Systematyczność pozwala stopniowo budować siłę, elastyczność oraz lepszą kontrolę ruchu.
4. Czy pilates pomaga wysmuklić sylwetkę?
Ćwiczenia angażują szczególnie mięśnie brzucha, pleców i pośladków, które odpowiadają za stabilizację i postawę. Regularny trening może więc przyczynić się do wysmuklenia i lepszego ułożenia ciała.
Od 01.10.2024 zawiera podatek VAT
CENNIK USŁUG
Od stycznia 2026 zapraszamy do naszej drugiej sali: Galeria Ursynów Al. Ken 36a, lok. U6 – wejście na rogu budynku (nie wchodzimy do galerii).
Pierwsza sesja diagnostyczna – 235 PLN
Sesja indywidualna – 220 PLN sala nr 1/235 PLN sala nr 2
Duet – 280 PLN sala nr 1/300 PLN sala nr 2
Trio – 360 PLN sala nr 1/405 PLN sala nr 2
Kwartet – 100 PLN/os tylko sala nr 1 (brak miejsc)
Zajęcia grupowe na macie – 80 PLN/os
Karnet 4 zajęcia grupowe – 300 PLN
Więcej informacji: Cennik usług
- Trening trwa 55 minut
- Warszawa, Ursynów
Zeskanuj kod qr,
żeby otworzyć booksy
twojpilates.booksy.com